GymBeam HydroFue 2 кг: хидролизиран протеин или изолат? Шоколад срещу ягода
Share
GymBeam HydroFue е протеин от суроватъчен хидролизат. Как се различава от изолат или концентрат и има ли значение изборът между шоколад и ягода? Сравняваме точните хранителни стойности, технологията, ензимите и научните доказателства, без да обещаваме, че по-скъпият протеин автоматично води до повече мускули.
Какво е HydroFue и за кого е?
Опаковката е 2000 г и съдържа около 66 порции по 30 г. Източникът на белтък е суроватъчен хидролизат, получен чрез частично разграждане на протеиновите вериги до по-къси пептиди. Предлага се с отделни варианти и оригинални изображения за шоколад и ягода. Виж всички варианти на HydroFue в DobavkiBG.
Шоколад срещу ягода – хранителни стойности от производителя
| За 100 г | Шоколад | Ягода |
|---|---|---|
| Енергия | 377 ккал | 359,6 ккал |
| Протеин | 75,2 г | 74,9 г |
| Въглехидрати | 6,4 г | 6 г |
| Захари | 5,9 г | 5,9 г |
| Мазнини | 5,6 г | 5,6 г |
| Витамин B6 | 16,6 мг | 16,6 мг |
| Витамин E | 33,4 мг | 33,4 мг |
| Цинк | 26,6 мг | 26,6 мг |
| DigeZyme® | 267 мг | 267 мг |
| Бромелаин | 167 мг | 167 мг |
За 30 г това означава приблизително 22,6 г протеин при шоколад и 22,5 г при ягода. Вкусовете имат различни съставки: шоколадът съдържа обезмаслено какао, а ягодата – оцветител от цвекло.
Какъв е съставът на двата вкуса?
Шоколад: суроватъчен протеинов хидролизат (мляко), обезмаслено какао, аромат, магнезиев цитрат, цинков оксид, витамин E, витамин B6, DigeZyme®, бромелаин и сукралоза.
Ягода: суроватъчен протеинов хидролизат (мляко), аромат, магнезиев цитрат, цинков оксид, витамин E, витамин B6, DigeZyme®, бромелаин, оцветител от цвекло и сукралоза. Алерген и за двата вкуса: мляко.
HydroFue или суроватъчен изолат?
Концентратът (WPC), изолатът (WPI) и хидролизатът (WPH) се различават по начина на обработка. Изолатът се получава чрез филтрация; при хидролизата част от белтъка е предварително разградена. Това може да влияе на скоростта на храносмилането, но не означава, че резултатите от тренировката задължително ще са по-добри.
Изследването PMID 27710436 сравнява форми на суроватъчен протеин в осемседмичен силов режим. Не е установено ясно допълнително предимство на хидролизата за мускулна маса или сила спрямо други суроватъчни форми. По-широк метаанализ за протеиновата суплементация при силови тренировки (PMID 28698222) подкрепя важността на общия дневен прием на протеин.
Какво правят DigeZyme® и бромелаин?
DigeZyme® е смес от храносмилателни ензими, а бромелаинът е протеолитичен ензим от ананас. Това са отличителни характеристики на формулата, но не е доказателство, че всеки здрав човек ще усвои повече белтък. Затова разглеждайте ензимите като съставки, а не като обещание за лечение на храносмилателни проблеми.
Колко витамин B6 има и защо е важно?
При 16,6 мг B6 на 100 г една порция от 30 г съдържа приблизително 4,98 мг. Три порции доставят около 14,94 мг B6, преди храненето и други добавки. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя горна допустима граница 12 мг витамин B6 дневно за възрастни от всички източници (PMID 37207271). Поради това не препоръчваме рутинен прием на три порции дневно, въпреки посочения от производителя диапазон 1–3 порции; преценявайте общия прием.
Кога да го приемаме?
Разбъркайте 30 г HydroFue с 200–250 мл вода. Може да се използва след тренировка или между храненията, когато това е удобно за достигане на общата дневна цел за белтъчини. Продуктът не замества разнообразното хранене.
Често задавани въпроси
Колко протеин има в една доза?
Около 22,6 г за шоколад и около 22,5 г за ягода в 30 г прах.
Колко дози има в 2 кг?
Около 66 пълни порции по 30 г.
HydroFue изолат ли е?
Не, основният протеинов източник е суроватъчен хидролизат.
Подходящ ли е при алергия към млечни протеини?
Не. И двата вкуса съдържат мляко.
Кой вкус има какао?
Шоколад, докато ягодата използва оцветител от цвекло.
По-добър ли е от концентрат за мускулен растеж?
Не може да се гарантира; важно значение имат общият белтъчен прием и тренировките.
Мога ли да приемам 3 порции на ден?
Три порции доставят около 14,94 мг B6, над горната граница на EFSA за възрастни, без да се брои витаминът от други храни. Не е разумно да се прави рутинно без индивидуална оценка.
Къде да сравня други протеини?
Разгледайте Протеини, Суроватъчен протеин и Изолат.
Обобщение
HydroFue предоставя 22,5–22,6 г протеин в порция и е интересен за хора, предпочитащи суроватъчен хидролизат. По-високата цена не гарантира по-висок резултат; най-важни са точните хранителни стойности и нуждите ви. Вижте HydroFue – 2 кг шоколад и ягода.
Източници
