OstroVit Aqua Kick Vit&Min – 21 витамини и минерали, състав и прием

OstroVit Aqua Kick Vit&Min е прах за напитка с вкус на ягода, който комбинира 21 витамини и минерали в едно саше от 10 г. Разтваря се в 1,5 л вода. В тази статия разглеждаме за какво служат отделните хранителни вещества, кога добавките са полезни и как да се приемат разумно.

Кои витамини и минерали съдържа?

Според описанието на производителя формулата включва калий, магнезий, калций, витамин C, ниацин (B3), витамин E, тиамин (B1), рибофлавин (B2), цинк, желязо, пантотенова киселина (B5), витамин B6, манган, мед, витамин A, фолиева киселина (B9), селен, биотин (B7), хром, витамин D и витамин B12. Това са 21 микронутриента. Точните количества за всяка съставка следва да се проверят в таблицата на опаковката.

Какви са основните им функции?

Магнезият допринася за електролитния баланс и нормалната функция на мускулите. Калият допринася за нормалната функция на нервната система и мускулите. Калцият и витамин D участват в поддържането на нормални кости. Витамин C допринася за нормалната функция на имунната система и защитава клетките от оксидативен стрес. Желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки. Витамините от група B участват в нормалния енергиен метаболизъм.

Тези функции не означават, че допълнителният прием автоматично подобрява спортните резултати или лекува дефицит. Ползата зависи от реалния хранителен прием и индивидуалните нужди.

Мултивитаминна напитка или електролитна напитка?

Aqua Kick Vit&Min е насочен към широк набор от витамини и минерали. За разлика от него OstroVit Aqua Kick Electrolyte е формулиран около натрий, калий и магнезий, а OstroVit Aqua Kick Pear Power съдържа кофеин и таурин. Трите продукта имат различни предназначения и не бива да се приемат като взаимозаменяеми.

Как се приема?

Разтворете едно саше (10 г) в 1,5 литра вода и консумирайте през деня, според инструкциите на производителя. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Витаминните и минералните добавки не заместват разнообразното хранене.

Кога да внимаваме?

При едновременна употреба на няколко мултивитаминни продукта е възможно да се натрупа прекомерен прием на някои вещества, например витамин A или желязо. Продуктът е за възрастни и не е предназначен за деца, бременни и кърмещи жени. При заболявания и лекарства потърсете съвет от медицински специалист.

Често задавани въпроси

Колко витамини и минерали съдържа?

Общо 21 според производителя.

Колко е голяма дозата?

10 г – едно саше.

С колко вода се приготвя?

С 1,5 литра вода.

Какъв е вкусът?

Ягода.

Може ли да замени пълноценното хранене?

Не. Това е хранителна добавка, а не заместител на хранене.

Научна информация

За справки относно физиологичните роли, потребностите и горните безопасни граници на витамините и минералите вижте NIH Office of Dietary Supplements – Fact Sheets. За научни публикации относно мултивитаминните добавки вижте PubMed: multivitamin/mineral supplement systematic reviews. За баланса на течностите при физическа активност: Sawka et al., PMID 17277604.

Поръчайте продукта: OstroVit Aqua Kick Vit&Min – саше 10 г, Ягода.

Материалът има информационна цел и не замества медицинска консултация. Проверявайте оригиналния етикет.