OstroVit Aqua Kick Electrolyte – състав, прием и електролити
Share
Електролитите са минерали, които участват в регулацията на течностите и нормалната работа на нервите и мускулите. OstroVit Aqua Kick Electrolyte комбинира натрий, калий и магнезий в прах с вкус на праскова. Какво точно получаваме в една порция и кога е разумно да го използваме?
Състав на OstroVit Aqua Kick Electrolyte
Една доза е 10 г, а опаковката съдържа 300 г / 30 дози. Според етикета:
| Съставка | На 10 г | Защо е важна? |
|---|---|---|
| Натрий | 200 мг | Участва в регулацията на течностите и нервните импулси. |
| Калий | 300 мг (15% NRV) | Допринася за нормалната мускулна функция. |
| Магнезий | 57 мг (15% NRV) | Допринася за електролитния баланс и намаляването на умората и отпадналостта. |
| Енергия | 3 kcal | Напитката не е значим източник на енергия. |
| Захари | 0,2 г | Ниско количество на порция. |
Как работят електролитите при тренировка?
При изпотяване се губят вода и минерали, особено натрий. Необходимото количество течности и електролити зависи от продължителността на тренировката, климата, индивидуалното потоотделяне и приема на храна. При кратки и леки натоварвания водата често е достатъчна. При продължително натоварване в жега планираният прием на течности и натрий може да е полезен.
Как се приема OstroVit Aqua Kick?
Разтворете 10 г прах в 1,5 литра вода и консумирайте през деня според указанията на производителя. Приготвената напитка доставя приблизително 13,3 мг натрий, 20 мг калий и 3,8 мг магнезий на 100 мл. Това е относително разредена напитка; не я бъркайте с концентрирани спортни напитки с високо съдържание на натрий.
Сравнение: електролитен прах, вода и медицински рехидратиращ разтвор
Обикновената вода възстановява течности, но почти не доставя електролити. OstroVit Aqua Kick осигурява определени количества калий, магнезий и натрий. Медицинските орални рехидратиращи разтвори (ORS) са специално формулирани за лечение на обезводняване при диария и не са взаимозаменяеми с обикновените фитнес добавки. При тежка дехидратация, продължително повръщане или диария потърсете медицински съвет.
Кога е подходящ?
За възрастни, които предпочитат ароматизирана напитка с електролити, особено при физическа активност. Няма основание да се твърди, че продуктът лекува заболявания, гарантира по-висока спортна производителност или предотвратява махмурлук.
Често задавани въпроси
Колко порции има в опаковката?
30 порции по 10 г, общо 300 г.
Какъв е вкусът?
Праскова.
Колко вода е нужна?
1,5 литра на порция според етикета.
Съдържа ли захар?
0,2 г захари в 10 г прах.
Може ли да се използва вместо ORS при диария?
Не. Медицинските рехидратиращи разтвори имат специфично съотношение на натрий и глюкоза и са предназначени за различна употреба.
Научни източници
- Sawka MN и съавт. Exercise and Fluid Replacement. American College of Sports Medicine position stand. PubMed PMID: 17277604.
- Thomas DT и съавт. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and ACSM: Nutrition and Athletic Performance. PubMed PMID: 26891166.
Разгледайте продукта: OstroVit Aqua Kick Electrolyte – цена, състав и поръчка в DobavkiBG.
Статията има информационна цел и не замества медицинска консултация. Следвайте етикета на получената опаковка.
