Ghost Hydration Electrolytes+ – състав, ползи и прием
Share
Ghost Hydration Electrolytes+ Kiwi Strawberry е прахообразна електролитна напитка с 1500 мг таурин, 500 мг Aquamin™, витамин C PureWay-C™ и Senactiv®. Тук разглеждаме точно този продукт – какво съдържа, как се приема, кога е полезен и по какво се различава от обикновените спортни напитки.
Какво представлява Ghost Hydration Electrolytes+?
Ghost Hydration е напитка на прах с пет електролита – натрий, калий, магнезий, калций и хлорид – плюс таурин и витамин C. Вкусът Kiwi Strawberry съчетава ягода и киви. Според предоставените данни от доставчика опаковката е 360 г и съдържа 40 порции по 9 г.
Какъв е точният състав на Ghost Hydration?
| Съставка | Количество в 9 г |
|---|---|
| Натрий | 150 мг |
| Калий | 375 мг |
| Магнезий | 83 мг |
| Хлорид | 117 мг |
| Калций | 60 мг |
| Таурин | 1500 мг |
| Aquamin™ | 500 мг |
| PureWay-C™ комплекс | 195 мг (витамин C 135 мг) |
| Senactiv® | 50 мг |
| Въглехидрати | 2 г (0 г захари) |
Източник: приложената таблица Supplement Facts. Комплексите и съставките им не се сумират двойно.
Как действат ключовите съставки?
Електролити: натрий, калий, магнезий и калций
Натрият има ключова роля в разпределението на извънклетъчните течности. Калият допринася за нормалната мускулна функция, а магнезият – за електролитния баланс и нормалния енергиен метаболизъм. Калцият също допринася за нормалната функция на мускулите. Загубите на течности и електролити зависят от изпотяването и условията.
Таурин 1500 мг
Тауринът е органично съединение, участващо в осморегулацията и други клетъчни процеси. Присъствието му не е основание да се обещава предотвратяване на крампи или по-бързо възстановяване.
PureWay-C™, Aquamin™ и Senactiv®
PureWay-C™ е комплекс с витамин C и цитрусови биофлавоноиди. Витамин C допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес. Aquamin™ е минерална съставка от морски произход. Senactiv® комбинира растителни екстракти от Panax notoginseng и Rosa canina. Няма основание да се твърди, че тези търговски марки гарантират превъзходство на готовия продукт.
Как се приема Ghost Hydration Kiwi Strawberry?
Смесете една порция (9 г) с около 350–450 мл вода, като регулирате количеството според предпочитанията си. Производителят препоръчва продукта само за здрави възрастни над 18 години. При физическа активност нуждите от течности са индивидуални.
Сравнение с вода и обикновена спортна напитка
| Характеристика | Ghost Hydration | Вода | Стандартна спортна напитка |
|---|---|---|---|
| Електролити | Пет минерални йона с посочени количества | Зависи от минерализацията | Зависи от марката |
| Захари | 0 г на порция | 0 г | Може да съдържа захари |
| Таурин | 1500 мг | Не | Обикновено не |
| Витамин C | 135 мг | Обикновено не | Зависи от продукта |
| Необходимост при кратка тренировка | Не е задължителен | Често достатъчна | Не е задължителна |
За кого е подходящ?
За здрави възрастни 18+ години, които търсят напитка с електролити при тренировки, горещо време или активно ежедневие. При бъбречни заболявания и лекарства, влияещи върху калия, се консултирайте с лекар.
Често задавани въпроси
Колко дози съдържа Ghost Hydration?
40 дози по 9 г според приложената таблица.
Има ли кофеин?
Производителят обозначава Ghost Hydration като продукт без кофеин.
Какъв е вкусът?
Ягода и киви (Kiwi Strawberry).
Колко вода да добавя?
Около 350–450 мл на порция, според указанията на производителя.
Поръчайте Ghost Hydration в DobavkiBG
Вижте Ghost Hydration Electrolytes+ – Ягода и киви, 40 дози и останалите хидратиращи прахове.
Източници
- Ghost Lifestyle – официална информация за Kiwi Strawberry.
- Sawka MN et al. Exercise and Fluid Replacement. PMID: 17277604.
- Thomas DT et al. Nutrition and Athletic Performance. PMID: 26891166.
Информацията не замества медицинска консултация. Проверете актуалния етикет на доставената опаковка.
